目錄
芳香精油簡介
芳香療法能有效預防身心靈疾病,不論從肌膚進入或經由鼻腔吸入都可運行於全身,並帶來某些療效,例如甜橙是少數被證明有鎮靜作用的精油之一、薰衣草精油能安神安眠、玫瑰精油能舒緩鎮定,檜木精油能防害蟲、檀香精油可活絡血液循環等。將不同香味的精油調合後,還能有更多功效,是非常好的居家保健法之一。
精油種類及效果
精油百百種,以下就介紹幾個我們常見的芳香精油及其療效:
- 薰衣草精油: 為刺激程度最低的精油,能夠安神安眠,可以驅離緊張情緒和壓力,也能達到驅趕蚊蟲的效果,為精油初心者的推薦入門款。
- 玫瑰精油: 對女性生殖系統或是因為月經週期引起的情緒困擾,都有相當的療效,同時也是溫和的抗憂劑,能夠幫助婦女度過產後憂鬱。另外也能有效修護神經系統和胃、肝及腎臟的功效。
- 甜橙精油: 主打紓壓放鬆的香味,其味道清新中帶股溫暖,會讓使用者感到心神愉悅,另外甜橙是少數被證明有鎮靜作用的精油之一,可幫助改善焦慮所引起的失眠。
- 茶樹精油: 能減少、降低多種有害物質滋長。茶樹精油也具有抗細菌、真菌、病毒等效果是潔淨、保護皮膚的天然成分。
- 檜木精油: 可防止害蟲侵入人體及抑制人類病原菌,檜木精油也可以改善焦慮所引起的失眠、頭痛,並增進血液循環及心臟活力、減輕高血壓。
- 檀香精油: 可以促進循環,在泡腳的熱水中滴入幾滴檀香精油,能達到活血經絡的目的。
- 佛手柑精油: 對改善油性皮膚有良好成效,也可刺激食慾、治消化不良,改善腸胃道,此外其最大賣點為抗憂鬱,為芳療師針對解憂療效精油一致推薦款。
- 迷迭香精油: 具有恢復中樞神經活力,提起精神和強化心臟活躍度,幫助記憶的同時也能清除雜念,對於治療頭痛和精神疲勞也很有幫助。
- 羅勒精油: 又名紫蘇精油,可刺激雄性激素分泌,也可改善皮膚阻塞,滋養肌膚,但敏感肌膚者,盡量減少使用次數。
- 檸檬精油:被稱為天然清香劑,為最廣泛使用的一款精油,適用於辦公室擴香淨化空氣,此外也能帶來解讀除臭的效果。
精油該如何使用
知道精油的療效,還要知道如何使用,才能正確達到預期效果,一般基本方法為透過水氧機方式,滴精油將其散播出去,讓精油能完整擴散到空間四周;另一種方式可以用泡澡形式使用,在溫水中滴入幾滴精油,並浸泡在溫水中20~30分鐘,讓肌膚能充分吸收精油的精華,達到舒壓身心和放鬆肌肉的療效;還有在按摩時也可加入精油輔助,滋潤肌膚同時,更能憑藉不同種類精油自身的功效,加乘在皮膚上,使肌膚經由按摩師巧手和精油下更加光滑透亮,並能減輕身體壓力。
放鬆身心好生活,就靠精油
在四季節氣達到自我保養與居家照護:春季養肝,夏季養心,秋季養肺,冬季養腎。隨著大自然的節奏,選擇適合的精油應用與配方,好好照顧自己與家人,好好親「聞」生活。