掌握私密處保養五大原則,輕鬆擺脫清潔煩惱

by 伯慶小編

很多女性相當重視外在肌膚的保養,但其實更要特別注意的是「私密處」的保養與照顧,尤其台灣的天氣悶熱、潮濕,私密處的清潔沒作好,很可能一不小心就會感染,產生白帶或者陰道分泌物增加等問題,下面幾個問題一定要特別注意:

1.愛穿緊身褲、愛運動的女性注意私密處黑色素沉澱

私密處的角質層因為較薄、較敏感,陰部與衣物的摩擦可能導致角質層增厚、產生黑色素,導致私密處黑色素沉澱、顏色變深。

2.壓力大、愛憋尿的上班族女性請注意私密處的反覆感染

有時因忙碌而習慣憋尿、穿著不透氣的褲子、濫用陰道清潔劑,或是因壓力造成荷爾蒙失調等狀況,都可能引起私密處感染、搔癢、陰道分泌物或白帶增加。保持透氣、減輕過度悶熱,可幫助減少這方面的困擾。

3.愛吃重口味、不愛喝水的女性請注意容易產生異味

除了生理期、不當的陰道清潔和性行為等,可能改變陰道酸鹼值、誘發細菌性陰道炎而產生異味,若愛吃重口味食物、沒攝取足夠水份,也可能會導致私密處味道變重。

在這裡跟各位分享私密處保養五大秘招,把握這些小撇步,輕鬆做好私密處保養。

方法一、一天陰道清潔不超過2次

清潔水溫應控制在攝氏39度以下,健康成年女性用清水洗淨即可,也可考慮使用私密處專用清潔產品輔助,但要注意私密處不可過度清潔,建議一天清洗次數不要超過二次,時間約30~60秒即可。使用清潔產品時,應在手中充分起泡後,再輕柔地清洗私密處,不可用力過度,否則易造成菌群失衡,不僅無法緩解搔癢問題,還可能會因刺激而加劇症狀。

方法二、挑選成份天然商品

私密處肌膚較薄、吸收力較好,建議選擇專用保養品,成份簡單、不含香精的商品尤佳,現在有許多功能包括緊緻私密保養的選擇。但若使用後有不適感或出現感染症狀時,應立即停用產品並就醫諮詢。

方法三、保持清爽

以淋浴代替盆浴。在生理期、孕期、生產前後等特殊時期,更應該注意維持私密處清潔、去除異味,

方法四、規律的作息與運動

確保身體有正常的免疫力,讓陰道內菌叢維持好的平衡。規律運動,多走路、跑步、游泳,可以強化骨盆底的肌肉,對整體健康也有助益。

方法五、維持安全性行為

落實保險套的配戴,保護自己與他人。有些細菌和病毒會在性交的時候進到陰道,包括造成衣原體感染、淋病、生殖器皰疹、尖銳濕疣、梅毒和HIV的細菌或病毒。在性交的時候戴保險套並於性行為後解尿就可以防止這些感染的情況發生。如果發生過性行為,或者是三十歲以上的女性,建議定期做子宮頸抹片檢查。

只要做好這些保護工作,相信大部分的男、女性朋友都可以輕鬆維護自己私密處的保養與健康喔!

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