工作繁忙、壓力過大、用眼過度、眼睛疲勞、過敏體質，都容易形成黑眼圈! 當眼部出現明顯的黑眼圈，還會被人稱為熊貓眼，不但美麗自信大受打擊，更馬上顯老10歲。如何消除、淡化黑眼圈成為許多人關心的保養議題， 而消除黑眼圈的妙方有很多，幫助去黑眼圈產品的詢問度也很高，今天我們就來看看如何透過食物攝取，達到改善黑眼圈、讓你越吃越美麗。
和熊貓眼說掰掰可以吃什麼？５類去黑眼圈食物報你知
- 鐵質—海帶、豬肝
海帶有豐富鐵元素，可以促使血紅蛋白增加，增加養分和營養輸送的能力，改善黑眼圈的形成。此外，豬肝中也含有豐富維生素和鐵質，可以補充女性生理期所出現的氣血不調，有助於消除或淡化眼部色素沉澱的黑眼圈。
- 維生素Ｃ—檸檬
檸檬中所含有的抗氧化元素，例如維他命C、葉酸、食物纖維素、其它維他命及礦物質對健康都非常有益。維生素C能改善血管通透性，具有美白和淡化眼周暗沈的效果，且其可促進膠原蛋白的生成，進而預防細紋，對熬夜型黑眼圈甚至眼袋，特別有不錯的幫助。
- 維生素Ｅ—芝麻
芝麻含有豐富維生素E，對眼球和眼周肌肉有滋養作用，不僅能淡化黑眼圈，還能讓頭髮更烏黑亮麗。除了芝麻還有花生、核桃、葵花籽也是含有維生素E，也是相當好的選擇。
- 植化素— 藍莓
多攝取藍紫色新鮮食材如藍莓可補充化花青素，幫助改善眼周血液循環；另可攝取地瓜、紅蘿蔔等食材，補充葉黃素和β-胡蘿蔔素，是維持視網膜健康的重要營養素。
- 抗氧化— 綠茶
綠茶含有多酚和兒茶素，能抑制自由基破壞，具有抗氧化、幫助脂肪代謝、減輕疲勞與改善黑眼圈的作用。
適度的攝取上述營養素均有助於消除黑眼圈。今天開始，從正確的飲食、充足的睡眠及良好的生活習慣等多管齊下，讓雙眸的美麗從體內開始保養起來。
