才鏟肉25kg又復胖!阿龐揭爆肥關鍵:沒吃到它心情差

by 小編

男星阿龐(龐庸之)去年在8個月內鏟肉25公斤,甚至代言瘦身產品,豈料代言結束後再度發胖,近來更因肥到讓人認不出,在網路上激起超高討論度,原來是飲食方面鬆懈,今年9月體重飆到近百公斤,而他也親揭「爆肥關鍵」。
 
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阿龐錄TVBS《健康2.0》時回憶,關於體重急速走鐘是因為39歲那年十分忙碌,不僅接了綜藝主持,更有八點檔戲劇,一口氣有5個節目在手,加上長期睡眠不足、積勞成疾,某次洗澡意外發現脖子上有「腫塊」,身體也有莫名燥熱感,檢查發現罹患淋巴癌,當時他聽媽媽的建議「吃胖一點,營養才有病本」,所以美食樣樣來者不拒。
 
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就在大吃大喝的情況下,阿龐的體重失控到120公斤、BMI值達41,而在身材爆走後,他才意識到身體發出警訊,不僅走路越來越喘,在家只想吃不想動,還笑說肚子大到會「卡」住綁不到鞋帶,到最後自己也看不下去,決定實施「無油無澱粉」的極端減重計畫,短短8個月立甩25公斤。中山醫院家醫科醫師陳欣湄分享,罹癌虛弱時要增重這個觀念「某種程度上是正確的」,抗癌時接受化療會同步傷害健康的白血球、組織及細胞,營養過度缺乏,但得要補對營養素及蛋白質。

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豈料疫情三級警戒時,阿龐又控制不了食慾,囤貨百顆水餃、泡麵及披薩,認為自己屬於「每一餐如果沒有吃到澱粉,會心情不好」的人,也因此再度爆肥。
 

臺安減重中心營養師劉怡里對於「無油無澱粉」減肥法做出解釋,因為澱粉可以迅速被分解成葡萄糖,體內急速分泌血糖及血清素的情形下,讓人產生飽足感及愉悅感,產生對於吃澱粉是一件美好的印象;然而她也不建議減肥應該完全戒掉澱粉,因為「會導致肌肉量流失」,澱粉就像「火種」,身體要有適度的優質澱粉,脂肪才會燃燒,避免溜溜球式的復胖。
 

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