天冷便秘恐腦中風!醫曝這族群最危險 快把握5招預防

by 小編

天冷慎防心血管疾病,高血壓患者更要當心便祕,可能引發腦中風!醫師提醒,高血壓排便時,應避免過度用力,平時最好均衡飲食、多攝取蔬果,才能改善便祕的困擾。
 

高血壓患者便祕 當心引發腦中風

門諾醫院心臟血管外科主任黃振銘指出,天氣越來越冷,不僅早晚溫差大,血管收縮容易造成血壓升高,而血壓越高,造成血管破裂、主動脈剝離的風險也就越高。

黃振銘表示,便祕是許多忙碌現代人的困擾,對於高血壓患者來說,更要預防便祕。如果高血壓患者有便祕問題,在排便時,會因排便不順而不斷地用力,就容易引起血壓升高,嚴重甚至會引發腦中風或主動脈剝離,造成生命的威脅。

5招預防便祕

門諾醫院營養科主任鍾慧珍指出,天冷因出外活動的機會減少、腸胃蠕動變慢,以及不容易流汗等因素,更容易發生排便困難、排便不順的問題。

如何預防便祕?鍾慧珍建議,日常飲食中要多喝水,並增加膳食纖維的攝取,推薦高纖食物,例如:地瓜、黑白木耳、燕麥、菌菇類,也可以搭配適量的益生菌,增加腸道好菌,最好再加上運動及固定時間排便的習慣,排便更能更順暢。

高血壓患者 早晚要量血壓

黃振銘提醒,高血壓患者除了定期服藥外,一定要養成早晚量測血壓的習慣;一旦血壓值的收縮壓高於160mmHg,應立即就醫,如果血壓值收縮壓介於140~160 mmHg,應回到門診請醫師調整藥物。

◎ 資料來源/門諾醫院

原文請見:天冷當心便祕引發腦中風!醫曝1種人最危險 「5大高纖食物」預防便祕最有效
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