「跌倒」成長者事故死因第2位 10招保命顧安全

by 小編

根據國民健康署109年死因分析,65歲以上高齡族群事故傷害死亡原因第2位為「跌倒」。長者跌倒容易造成頭部受傷、骨折等傷害,進而導致死亡的主要原因。而常見室內跌倒地點為臥室、客廳及浴室。為了防止長者跌倒,維護居家安全,民眾不妨以「步步安心,十招撇步」改善居家環境。長者事故死因第2位「跌倒」 保命防跌10招小撇步
 

居家防跌10招

1.居家照明充足
 

室內保持明亮,設置小夜燈或感應式照明燈,避免長者被障礙物絆倒。

2.空間規劃
 

空間規劃越簡單越好,去除3公分以上門檻,少堆放雜物,降低長者跌倒風險。
 

3.定位標誌

 

為長者標誌具鮮明特殊顏色的物件或圖片,如懸掛時鐘及日曆。
 

4.浴室需防滑

 

浴室地面貼止滑條及加裝扶手,可使防滑椅子,方便長輩使用。
 

5.樓梯安全

 

樓梯應有穩固扶手,邊緣需能辨識清楚,樓梯面加貼不同顏色止滑條,並有充足光線。
 

6.合適家具

 

太低、太軟的椅子並不適合長者,選擇適合長者的家具,提供居家安全。
 

7.合身衣著

 

長者衣著不宜太長、太寬,選擇合腳的鞋子。
 

8.適當室溫

 

長者體溫較低,對低溫狀態較敏感,建議居處室溫不低於攝氏24度。

 

9.安全用藥

 

有些藥物會引起長者頭暈副作用,如降血壓藥、鎮靜劑、安眠藥、肌肉放鬆劑、利尿劑、感冒藥、抗組織胺等。無法避免服用時,需提醒長輩服藥後多休息,並放慢腳步。
 

10.營養攝取與規律運動需兼顧

需預防衰弱、強健肌力,建議每日攝取足夠熱量與蛋白質,以滿足身體所需;規律運動可以增強肌力,維持日常獨立活動能力,以上皆有助於降低長者跌倒風險。

◎ 資料來源/衛生福利部桃園療養院

原文請見:65歲以上事故傷害死亡原因第二位「跌倒」!10招居家防跌顧安全
【更多精彩內容,請上《健康2.0》官網,未經授權,請勿轉載!】

最HOT話題在這!想跟上時事,快點我加入TVBS新聞LINE好友!

→緊抓話題熱點,與你討論全球大小事!點我追蹤【TVBS Twitter

你可能也想知道...

Leave a Comment